世界上傷人最深的一件事，

莫過於被好朋友背叛。

當友誼變質了，該怎麼辦？

要如何尋找、培養正面的朋友關係？

　　當友誼變質時，有的純粹是莫名其妙地疏遠，有的是令人覺得天崩地裂的背叛，而負面的朋友關係更可能帶來災難，使人生慘淡，讓我們覺得受到傷害，倍感煎熬，連帶影響其他人際關係。

　　朋友關係是我們人生重要的關係，它不是我們應對家庭、伴侶、職場關係後才面對的「額外」關係。本書探討朋友關係的複雜之處，分析各種不同朋友的行為模式，並探索友情破裂的原因，提出修補或結束友誼的方法，包括：

　　【朋友要如何定義？你有「好天氣朋友」？還是「壞天氣朋友」？】

　　本書明確提出朋友關係的四大要素、勾勒健康的朋友關係，還有何人是「假朋友」、網友關係該怎麼面對。

　　【你身邊有這21種負面朋友嗎？】

　　書中歸類出21種潛在的惡質朋友，包括「沒斷奶的」、「控制欲過強的」、「過度干涉的」、「吹毛求疵的」等等，幫助讀者覺察與應付負面朋友、如何在交到負面朋友前就認出不適合交往的朋友。

　　【與朋友建立界限】

　　明確訂出與朋友相處的方式，清楚地讓朋友知道，哪些人際關係、太個人的議題或情境不要過度干涉，或發表太過分的看法與意見，為朋友的行為設下界限。

　　【朋友關係為何失敗？】

　　本書整理出朋友為什麼會傷害彼此的25種原因，包括報復、嫉妒、錢財、鏡像、錯位、罪惡感等等，以及家庭成長背景的因素。

　　【朋友關係如何挽救？】

　　本書以評量表確認友誼是否值得挽救，以4大步驟、9種化解衝突的方法與6種心態調整幫助讀者挽救開始走下坡的友誼。

　　【朋友關係如何結束？】

　　當一段友誼已演變成災難，或一段友誼已經無法挽救，作者提供和朋友絕交的13個考慮因素、結束朋友關係的7項守則、結束的時機和步驟，以及該如何面對與放下對這段關係的執著。

　　【職場友誼的潛規則】

　　要在職場上建立友誼，需先考慮熟識度、信任度與位階等因素，而要避免職場上的朋友說謊、欺騙、在背後捅你一刀，作者提供職場10大要訣保護自己。

　　【如何交到真正的好朋友？】

　　本書作者研發一個「友誼適配性測驗」，幫助讀者檢視自己與新認識的朋友，察覺對方是否可能背叛你，或你們往來是否會發展出負面或有害的朋友關係。另外本書也提出11個提升友誼的方式，幫助讀者真正結交到豐富人生的益友。

　　本書探討了友誼的每一個層面，清楚講解如何結交、培養正面友誼的步驟與訣竅，以及遠離負面朋友的方法、原因和時機。如果你曾疑惑朋友為何背離、傷害或拒絕你，你可以在這本關於友誼的教戰手冊中找到寶貴的知識與建議，一勞永逸解決難題。

好評推薦

　　美國亞馬遜書店讀者★★★★★推薦

　　這是一本很實用的書。

　　幾乎朋友相處的所有問題，

　　都可以在這裡找到S O P的解答。

　　――海苔熊

　　如果你一直對自己的人際關係存有疑問，

　　絕對要看這本書。

　　――亞馬遜網路書店讀者

作者介紹

作者簡介

珍‧葉格（Jan Yager）

　　珍‧葉格（Jan Yager）博士，被稱為「朋友關係專家」，是一位社會學家，畢業於霍夫斯特拉大學（Hofstra University），後赴Goddard College就讀犯罪學研究所，取得碩士學位後，獲美國國家科學基金會預備博士獎學金，於紐約市立大學取得社會學博士學位。

　　她曾任教於康乃迪克大學、天普大學、新學院、紐約理工學院、聖約翰大學，近期任教於紐約市立大學的約翰‧傑刑事司法學院，著作超過40本，被翻譯為34國語文，其中《誰才是你真正的好朋友》一書已有29國版本。

　　珍‧葉格博士在美國是公認的人際關係專家，也是電視與廣播節目的常客，曾出席《歐普拉秀》（Oprah）、《觀點》（The View）、美國全國公共廣播電台等，現居康乃迪克州。

目錄

前言

導論：友誼變調時

第一部分   怎樣才算是朋友

第一章      朋友是什麼？

第二章      21種負面朋友

第二部分   為什麼朋友要傷害我？

第三章      到底發生甚麼事？

第四章      家庭造成的

第三部分   朋友關係的應對方法

第五章      這段友誼還能挽救嗎？

第六章      結束的時機和方法

第四部份   事業、工作、朋友

第七章      職場交友的規則有什麼不同？

第五部分   突破以前的交友模式

第八章      找到好朋友

第九章    接下來要做的是？

團體閱讀指引

致讀者

作者聲明

參考書目