施以諾的樂活處方！飯前、飯後讀皆可；早、晚服用皆宜；

不談醫療，只談50個開心良方！

改造您的心靈體質，讓您不同凡「想」，天天都給力！

作者施以諾繼 2018年出版暢銷好書《喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維》之後，2020年最新力作！

作者基於自己醫學方面的專業，深知現代人在這個壓力爆表、爾虞我詐的世代，

要保持每天心情的穩定，是一件很難的事情，

因此作者鼓勵人們「學習鴿子的善良、像蛇般靈巧、像驢駒一樣謙卑、如鷹展翅高飛」，

從以上四個面向切入，身為精神科職能治療學者，他在書中不談侵入性療法、不談飲食、不談藥物，

只輕鬆地談談一些作者自己的處世法則。

作者在本書開出50 帖開心良方，透過洗鍊的文字、幽默的言語，透過一則則發人深省的故事，

讓每個人都能穩定自己的心情，就能維持、增強個人的免疫力。

心情穩定，有助於維持免疫力！

在新冠肺炎防疫期間出版這本好書，作者特別期許本書能幫助做好心靈防疫，也特別提醒大家，

不要讓疫情奪走我們的良善與人際關係，並能在家庭、工作、校園及社群關係上，在生活中成為他人的祝福！

【感謝推薦】

 （按姓氏筆劃序）

第十五任副總統  賴清德

電視節目「劉三講古」主持人  劉曉亭

基督教論壇報社 社長  鄭忠信

輔仁大學醫學院 院長  葉炳強

馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師  黃瑽寧

TVBS新聞主播  夏嘉璐

玉山銀行董事長 曾國烈

輔仁大學校長、臺灣醫療典範獎得主  江漢聲

【作者簡介】

施以諾

精神科職能治療領域主任級治療師、學者、知名作家。

生長在一個純樸的牧師家庭，臺北醫學大學醫學研究所碩士、輔仁大學管理學院博士。

施以諾除了精神科職能治療學的專業之外，自大學開始寫書，著作逾20本並多次獲獎。

2012年創辦臺北市醫學人文學會，2014年當選「臺北市社會優秀青年」且接受公開表揚，

2020年施以諾被收錄於「首屆臺灣生物科技與醫學名人錄」當中。

現職：

輔仁大學醫學院 職能治療學系系主任

臺北市醫學人文學會 理事長

臺灣精神醫學會 《臺灣精神醫學雜誌Taiwan Journal of Psychiatry》 顧問

台灣藝術大學中國音樂系兼任副教授（教授「音樂治療」選修課）

GoodTV好消息電視臺《維他命施》節目 主講人、YouTuber。

經歷：

輔仁大學醫學院 老人照顧資源中心主任

萬芳醫院 精神科治療師督導

長庚大學 通識中心兼任副教授

高雄文學館 駐館文學家

【目錄】

各方好評

自序

Part 1活得像鴿子一樣善良

第1帖：幸福不是靠計較來的，是靠計畫來的

第2帖：樂觀，比客觀更造就人

第3帖：體貼，就從話少開始

第4帖：人生圓滿不是靠「成家」，而是靠「成熟」

第5帖：如果人生如戲，那麼「行善」就是這齣戲的「彩蛋」

第6帖：別拿自己的現實人生去和別人的精彩片段做比較

第7帖：憂鬱就像小偷，會偷走你的時間

第8帖：請把你的存在感，刷在別人真正的需要上

第9帖：有一種病，叫作偽善急欲人知

第10帖：坐頭等艙的不一定是頭等人--慎防「法利賽人症候群」上身

第11帖：長久懷怒的人，就像「帶原者」

第12帖：您是「復愁者聯盟」的成員嗎？

第13帖：什麼是「帥」？就是敢理直氣壯的愛家人！

Part 2活得像蛇一樣靈巧

第14帖：別讓有心人利用了你的良善來算計你

第15帖：別急著把你的委屈告訴所有人

第16帖：可以賣萌，但無須裝笨

第17帖：做人，要好相處，但不能好欺負

第18帖：智慧，就是能去分辨哪時該「想開」、哪時該「想辦法」！

第19帖：學歷是你人生的資產，而不是你人生的框架

第20帖：要「笑順」，但不一定要「效順」

第21帖：孤單不是沒人陪你，而是你在乎的人沒陪你

第22帖：別去和愚妄人「直球對決」！

第23帖：你得了「壞話囤積症」嗎？

第24帖：別為了「不夠像別人」而憂鬱

第25帖：完美主義，就像心靈的纏足

第26帖：人際關係，就像安全氣囊

Part 3活得像驢駒一樣謙卑

第27帖：自大，就像癌細胞

第28帖：浮誇的讚美，就像反式脂肪酸

第29帖：過度浪漫的自我中心，有時是一種「病」

第30帖：自卑，就像是心靈的過敏

第31帖：數學，是上帝寫給人類的情書

第32帖：平安，是一種不動產

第33帖：忙，是治療多愁善感的良藥？

第34帖：改變，是一段時間、而非一個瞬間

第35帖：周牧師的「D調」人生

第36帖：怒氣，就像二手菸

第37帖：最高級的教養，是能從容面對不喜歡您的人

第38帖：您是別人眼中的「年獸」嗎？

Part 4活得如鷹一樣高飛

第39帖：上帝願意給你神蹟，但你要盡上自己該盡的那一份

第40帖：你可以不耀眼，但不能沒亮點

第41帖：您有感動，但您敢動嗎？

第42帖：別讓你的職涯規劃，隨著愛看熱鬧的人起舞

第43帖：成功者的心，是強化玻璃做的

第44帖：用「指點」代替「指指點點」

第45帖：大衛王和他的老天鵝

第46帖：上班，是一種靈修

第47帖：給自己ㄧ點「無心假」，生活會更有力

第48帖：與你的焦慮感簽訂「和平協議」

第49帖：酸言，就像黏在鞋底的口香糖，不會真的傷到你

第50帖：一年四記