「希望這本書亦帶給情感正在受傷的你一點安慰、一點提示。

每逢佳節，我們都會祝願自己和別人快樂，然而人生不如意事十常八九，哪有一天是完全快樂？

社會競爭淚烈、步伐急速，缺乏持久的個性陶造、形成過分自我中心、割裂人生、與及疏離的人際關係，再加上中國文化注重面子的傾向，似乎都令我們變得容易受傷。我們可以怎樣面對種種情緒的創傷？

本書的目的，是嘗試用心理、情緒的向度，再配合個性的理論，一同探討如何面對情緒創傷的醫治。」

本書分為上、下篇。上篇：為何人會經歷情緒傷害，即傷害的內在和外在原因，並追溯人的個性和人性需要與傷害的關係。下篇：說明如何處理情緒傷害，並從中發現生命意義，重建新生，有勇氣踏上前路。

人人都渴望人生一帆風順，開開心心。然而生命難免遇上莫名其妙的事，苦難或打擊，這時我們的心靈、世界觀或意義觀都會受傷害。人心靈受了傷，會展現在情緒上，所以若情緒傷害處理不當或遭忽視，就會烙印在行為和日後待人處事上，成為生命和關係的障礙。

人生不如意事十常八九，我們難免經歷情緒傷害。知道為何受傷，可以幫助我們初步處理；明白事情背後的意義，學會接納及重建生命意義，不但有助我們走出傷痛，更可以自助助人，讓生命更豐富。

情緒傷害不是一時三刻可以醫治，唯有透過閱讀，生命反思和沉澱，使苦境變成有意義的經歷，生命得以更新。

作者簡介

黃麗彰，香港中文大學社工系畢業，及後在香港大學及英國愛殅堡大學再深造。做了一段時間社工，後來到美國紐約進修婚姻及家庭治療，回港轉做輔導，主要服務對象是個人情緒及婚姻受困擾的人。麗彰是香港首批家事調解員，處理過很多離婚個案，有感饒恕與修和的重要性，2012年完成的博士論文便是研究華人夫婦饒恕與修和的歷程。博士課程完成後，更多時間放在訓練社工及輔導員上。三十多年來，曾任職多間志願團體、教會及大學；目前在清泉輔導室私家執業，亦分別任教香港中文大學及香港大學社會工作系。

著作頗多，包括《同牀異夢》、《執子之手》、《溝通不是萬靈丹》、《婚姻中的創傷與饒恕》、《幸福的實踐──婚姻輔解構》、《破鏡重圓》、《歲月的育養》、《喜有恥理》等。

目錄

再版序

甄序

自序

上篇：情緒傷害面面觀

第1章　引言──容易受傷的一代

一、鬱悶的社會氣氛

二、自我意識膨脹

三、人際關係的疏離

四、割裂的人生

五、心靈枯乾缺少滋潤

六、講求面子的文化

第2章　認清情緒的傷害

一、自卑的傾向

二、懷疑的傾向

三、自我保護的傾向

四、強迫的傾向

五、非理性的傾向

六、憤世嫉俗的傾向

第3章　傷痛之源

一、被否定的人性需要

　1. 安全感

　2. 愛與歸屬

　3. 自尊

　4. 自我實現

　5. 屬靈的需要

二、傷上加傷

三、尋找傷痛之源

第4章　九型性格與情緒傷害／朱牧華

一、九型性格的基本特徵

二、九型性格的發展層次

下篇：走出情緒傷害的陰霾

第5章　體驗受苦的情緒

一、是什麼阻礙情緒自然地流露？

　1. 情緒被否定

　2. 錯誤理解情緒

　3. 誤把情緒作結論或行動

　4. 應付當下而把情緒抑壓

　5. 成長創傷妨礙經歷情緒

　6. 情緒變成工具

　7. 情緒解讀的能力

二、體驗受苦情緒的重要性

三、學習誠實地接觸情緒

　1. 開放

　2. 耐性

　3. 初心

　4. 信任

　5. 無求

　6. 接納

　7. 解執

第6章　重建情緒傷害的意義

一、在受苦的經歷中發現自我

　1. 體驗人生有限

　2. 反省偏執

　3. 承認自己的不完美

　4. 超越自我的視野

　5. 自尊的重建

二、與生命的結連

　1. 不是孤獨地生存

　2. 對世界的任

　3. 人生真正的目標

　4. 預留奧秘的空間

三、發現受苦意義的條件

　1. 受教的心

　2. 拿出勇面對

　3. 操練的功課

　4. 安靜的功課

　5. 內省的功課

　6. 從大自中感悟

　7. 聆聽忠告

第7章　釋放：新我的誕生

一、虛懷

二、憐恤

三、寬容

四、感恩

五、定力

六、回應

七、超脫

八、尊重

九、智慧

十、愛

跋

附錄一

附錄二