在這個幾乎只重視「網路聲量」的年代，有「度量」似乎越來越不被看重。

然而，有度量不是一味地退縮、忍讓；

有度量，是指不花時間去計較，並把計較與互罵的時間用來精實自己，進而帶出更多的「力量」來應對之。

度量，決定了你的力量！

在這個價值觀混亂的世代，願我們都能堅守應有的優雅與格調，進而讓自己越來越有實力！

【作者簡介】

施以諾

精神科職能治療領域主任級治療師、學者、知名作家。

生長在一個純樸的牧師家庭，臺北醫學大學醫學研究所碩士、輔仁大學管理學院博士。

施以諾除了精神科職能治療學的專業之外，自大學開始寫書，著作逾二十本並多次獲獎。

2012年創辦臺北市醫學人文學會，2014年當選「臺北市社會優秀青年」且接受公開表揚，2020年施以諾被收錄於「首屆臺灣生物科技與醫學名人錄」當中。

現職：

輔仁大學醫學院　職能治療學系教授兼系主任

臺北市醫學人文學會　理事長

臺灣精神醫學會 《臺灣精神醫學雜誌Taiwan Journal of Psychiatry》 顧問

臺灣藝術大學中國音樂系　兼任教授（教授「音樂治療」選修課）

Good TV好消息電視臺《維他命施》節目　主講人、YouTuber。

經歷：

輔仁大學醫學院　老人照顧資源中心主任

萬芳醫院　精神科治療師督導

長庚大學　通識中心兼任副教授

高雄文學館　駐館文學家

【目錄】

【暢銷增修版序】度量，決定了你的力量／4

一、充實自己的優質思考

生長在牧師家庭是「祝福」，而不是「框架」／14

為名氣減減肥／17

你的「價值」在哪裡／20

爸爸證照／23

善　霸／25

冷漠，是一種文明病？／28

錢流感／31

情人眼裡出巴哈／34

Fun他一馬／37

書，在起跑點上／39

向煩惱說聲「借過」／42

施比瘦更為有福／44

「悶」與「燒」之間的距離／47

謙虛，是偉大的副產品／49

願天由人／51

人生值得做的事很多／54

亂釋佳人／58

從「三等病人」到「一等病人」／61

剛剛好的人生／64

七分熟的散文／66

上班族與海／69

總統的新衣／72

烤肉哲學／75

鼓勵，只是人生的柺杖／77

二、開拓自己的胸懷理想

值得效法的「李哥精神」／82

將來要更大／86

把優秀變成一種習慣／88

真有兩把刷子／91

愚公爬山／93

人生，是複選題／96

畫出五年後的自己／99

善用每晚八點到十點的時間／101

「失速」的生涯規劃／104

壓力，是維他命／107

很有主見的乖乖牌／110

他們的「生病美學」／113

背對群眾／116

專業以外／118

天生凡骨／121

讓禱告更「寬頻」／124

抬頭．樂幹／126

一加一等於一間療養院／129

白球的胸襟／132

「助」你好運／134

三個臭皮匠，勝過一個大祭司／137

一天四季／139

教堂以外的服事／142

心不乾，情不怨／145

為什麼是他／148

三、培養自己的雍容大肚

從《約拿書》與《白鯨記》看情緒控管與人生目標／152

讓心房變成豪宅／155

溫柔突圍／158

享睡覺／160

作恩賜的好管家／163

障　愛／166

愛，是動詞／169

愛，是不自誇／172

不作「山寨版的基督徒」／175

容貌與面子／178

毒舌派的流行病學／180

你的「盼望」在哪裡？／183

這是什麼世界？／186

治療師的治療師／188

祂用自己來代替／191

信心，是一把「椅子」／194

平安，基督徒的「不動產」／197

瑜亮情深／200

蝸牛角上的排名／202

靜，默不語／204

「八字」不合？「八福」不合！／206

「施工中」的內在生命／209

囧牧師／212

金魚神學／215

結語／217