在我們的文化教養中，感受很容易被忽略，也導致我們缺乏感受。

人之所以需要界限，是要把感覺找回來，並指認出自己的感覺。

沒有自我界限時，一味付出就成了討好，最終因心力交瘁，而選擇斷絕關係。

當整理好與自己的關係之後，才能好好經營每一種關係。

學會為自己付出，不再執著於討好他人，讓對方負起該負的責任。

越認識自己，也會越清楚界限，保護也尊重自己的感受，便有能力去愛與被愛。

界限的拿捏，是一生的練習。這本書帶你從感覺開始，逐步引導做法。

期許你也能夠從當中找到界限，更重要的是，找回你自己。

在書中，你將看見自己對家人、伴侶與朋友的愛，然後畫出形狀。

在有了輪廓之後，就更能夠理解與珍惜自己的愛。