內容簡介

失落之後，讓愛，溫暖悲傷。

透過52張圖，象徵遭遇失落的一年所需要走過的52個星期。在一日一日、一週一週的緩慢步伐中，我們終究會走過那最心驚動魄與最心痛心碎的過程。

任何的失落，都意謂著「改變」的發生。改變了穩定生活的一切，也改變了讓人感到安心的環境與身分。這非預期的改變，帶來一波波的陌生，與一波波的挫折，或者，一波波的需要去適應、去學習的情境。

在這一段靈魂破碎，與生命再生、再活的歷程中，希望有一本書可以陪伴您，可以用此圖文書陪伴自己，沒有一定的限制，讀者可以從任何一篇開始進行，也可以從願意好好誠實面對悲傷的那一天開始計算，為期一年的時間自我陪伴與修復。

作者簡介

蘇絢慧

曾是設計與攝影工作者，在歷經生命的無數失落後，走向社工師專業的學習，轉換成為一名醫療社工師，隨之意外地進入死亡與悲傷的世界，開始和許多經歷失落的生命相遇、連結。

在陪伴他人同時，也開始關照自己的生命傷痛，學習細細照顧留在生命中的心靈傷口。並在遍尋療癒的可能中，漸漸走向心理諮商與悲傷療癒的工作領域。

在這一路上，抱持一種信念存在著：希望為這世界帶來更多愛與情感的流動，創造更多滋養性的關係，好讓人願意更善待自己與他人，讓愛在這世界生生不息，以回應宇宙創造主的愛。

您可以在網路世界與她的文字接觸
★痞客邦：蘇絢慧的療癒之邦
★臉書專頁：同哀傷

已出版文字作品──
死亡如此靠近（大塊）
請容許我悲傷（張老師）
生命河流（張老師）
喪慟夢（張老師）
於是，我可以說再見（寶瓶）
因愛誕生（寶瓶）
當傷痛來臨：陪伴的修練（寶瓶）

已出版繪本作品──
這人生（張老師）
遺失的美好（蘇絢慧出版）
愛，一直都在（張老師）

 
序

序文

最困難的第一年

即使，我們非常希望人生可以一直擁有幸福、平安與快樂，但殘酷的是，人生仍有各種層面的失去，在我們不經意時，驟然出現。這些失落的發生，讓人的內心感受到強烈的情緒衝擊，失控、無助、無力、震驚、憤怒，還有無法終結的心痛與哀傷。

任何的失落，都意謂著「改變」的發生。改變了穩定生活的一切，也改變了讓人感到安心的環境與身分。這非預期的改變，帶來一波波的陌生，與一波波的挫折，或者，一波波的需要去適應、去學習的情境。

在改變後的第一年，是失落之後最困難的一年。這一年，除了身心要承受因衝擊而造成的負荷與重創，在生活層面，也會歷經非常繁多的陌生處境與令人不知所措的困境。第一年裡，包裹著太多的第一次：第一次沒有他在，聽不到他回應的日子；第一次無法再相聚重逢的節日；第一次感受到失去所愛的心碎；第一次感覺到前方無路的茫然；第一次經歷到無法面對自己的困窘；第一次覺得自己和這世界不再有相連的孤獨。

太多的第一次，讓第一年的失落過程格外驚險，格外無助，格外挫折與沮喪。甚至，好長好長的時間都體會不到活在這世界的樂趣，也感受不到自己生命的活力，一切變得十分貧乏，十分空虛而無意義。

這段旅程不只是如此辛苦與煎熬而已，這段旅程駭人的還有那種獨自一人的感覺；只有自己知道那些受苦受折磨的感受是什麼；無盡的悲痛或憤怒也是，好像只能獨自承受，即使說給人聽，也無法消除那些苦痛一分一毫。

這段孤獨而無人可以完全明瞭、完全體會的悲傷旅程，是一段必須要與自己對話，學習陪伴自己、體會自己，與療癒自己的「一個人」旅程。事實上，沒有人可以治療你內心的痛苦與傷口，唯有你心中滋長出愛，唯有你心中生出了超越苦難的慈悲，你才能因此療癒了自己，療傷止痛，讓生命因此從死亡的幽谷中，重生，再次活過來。

在這一段靈魂破碎，與生命再生、再活的歷程中，我希望有一本書可以陪伴，可以是一個穩定的力量與支持的理解，讓這段孤獨旅程，至少有一些溫暖，一些微光，直到再清楚看見愛的那一刻。

這本圖文書透過52張圖，象徵一年所需要走過的52個星期。在一日一日、一週一週的緩慢步伐中，我們終究會走過那最心驚動魄與最心痛心碎的過程，雖然很緩慢，但會慢慢的、慢慢的再次感受到自己的存在，仍然有其意義。並且，在悲傷調適的過程中，更加的發現與明白，唯有愛能療癒我們的悲傷，唯有愛，能溫暖我們的心與生命。

多些說明的是，也許在失落發生的第一年很困難有任何的閱讀，也困難接受任何訊息，甚至可能很難按部就班一週一週的面對自己、感受自己的悲傷，這是可以容許及接納的。無論從什麼時候開始可以閱讀下去，可以用此圖文書陪伴自己，都沒有一定的限制，讀者可以從任何一篇開始進行，也可以從願意好好誠實面對悲傷的那一天開始計算，為期一年的時間自我陪伴與修復。

※使用說明

這本書被如何使用，是彈性的，沒有一定的規則，以下三種方式只是提供一些參考。讀者仍可依照自己的意願與想要的方式進行。

第一個方式：

每週一次，在固定時間下，依序閱讀一張畫、一篇文。藉著圖文，與自己的內心對話，體察自己的經驗，與自己的感受。藉著【悲傷歷程】的說明，深入了解自己悲傷調適的過程正在走的情境，覺知自己當下正在經歷的悲傷歷程。並將自己獨特的感受或引發的自覺書寫下來。

第二個方式：

隨意翻開書的其中一頁，透過呈現出的畫面，與自己內心對話。感覺自己看到畫面引發出什麼感受，或是什麼聯想。之後透過閱讀【悲傷歷程】的說明，具體的覺知與了解自己所在的悲傷歷程。並將自己獨特的感受或引發的自覺書寫下來。

第三個方式：

慢慢的翻閱圖畫，感受你自己的感受停留在哪裡，被哪一幅畫吸引目光。讓此幅畫為你說出內心的感受，讓畫告訴你，此時此刻你心裡的顏色與感覺是什麼。之後透過閱讀【悲傷歷程】的說明，進一步的了解自己的獨特悲傷歷程。並將自己獨特的感受或引發的自覺經驗書寫下來。