不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程

不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程 特價

不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程

編號:9789869920636
ISBN: 9789869920636
作者:葛雷哥里.詹茲、濟斯.沃爾
譯者:李明芝
出版社:道聲出版社
出版日期:2021-11-02
  • 定價:NT:199

  • 折扣:9

  • 優惠價:NT:179

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.紐約時報暢銷書作家
Amazon 五顆星滿分評鑑
CNNFOXABCCBSNew York Post等各大傳媒常駐專業嘉賓
.詹茲博士創辦的The Center: A Place of Hope 被票選為美國前十大憂鬱症治療機構

終於,為憂鬱症所苦的人們有了新希望。

幾十年來,憂鬱症的標準治療一直未曾改變,開給憂鬱症患者的處方通常是抗憂鬱藥物或談話治療。僅此而已。但有多達三分之一的憂鬱症患者無法受用於標準治療。因此,他們只得一直尋找真正、恆久的緩解。

在《不再憂鬱》一書中,葛雷哥里
詹茲博士提出新的前瞻方法。憑藉他創新的全人取向──這已使他的中心成為美國十大憂鬱症治療機構之一。詹茲博士帶給我們可以恆久緩解憂鬱症的治療、操練和生活型態改變;實際做法是致力於解決憂鬱症的情緒、身體、知性、關係和靈性的原因。

憂鬱症不全然相同,憂鬱症的患者也不全然相同。《不再憂鬱》將幫助你找到遺失的那一片拼圖──這片拼圖在你克服無助感和無望感的過程中能發揮重大作用,且能帶你一路走向恆久的喜悅。

作者簡介

葛雷哥里.詹茲、濟斯.沃爾

心理健康專家葛雷哥里
詹茲博士(Gregory L. Jantz, PhD)率先提倡了全人、整體的照護。現在公認為整全療法領導者之一的詹茲博士,仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療形式。他創辦的「希望所在中心」,被票選為美國十大憂鬱症治療機構之一。

詹茲博士著作了37本暢銷書。有關各式各樣基於行為的苦惱(包括藥物和酒精成癮),首選的媒體來源就是他。詹茲博士曾出現在CNNFOXABCCBS等頻道,也曾接受《紐約郵報》(New York Post)、「美聯社」(Associated Press)、《家庭天地》(Family Circle)和《婦女節》(Woman’s Day)的採訪。他還經常在《芮福全球》(Thrive Global)和《今日心理學》(Psychology Today)網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.comwww.drgregoryjantz.com

濟斯
沃爾(Keith Wall)是擁有25年經歷的資深出版人,也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播劇作家和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作,全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉(Manitou Springs)附近的山頂小屋。

目錄

引言:建立你的成功計畫
團體使用指南

第一週 找尋新的前進道路
第二週 充足的睡眠
第三週 你的設備,你的憂鬱
第四週 壓力和憂鬱
第五週 認真審視困難問題
第六週 三種致命的情緒
第七週 毒性情緒的解藥
第八週 透過靈魂照護得到力量
第九週 開始動一動並開始改善
第十週 好食物=好心情
第十一週 倒垃圾時間
第十二週 再創你的未來

註記
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